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三手煙對身體帶來哪些危害？
1、損害基因表達
經過研究表明，長期接觸三手煙可改變鼻上皮細胞基因表達，對細胞帶來不可逆的損害。進入體內的三手煙可改變跟氧化應激有關的生物學通路，使得細胞DNA受到損害，久而久之增加患癌風險。研究還發現，短時間內接觸三手煙可影響線粒體活動，縮短人類壽命。
2、影響孕婦健康
孕婦體質特殊，待在室內的時間比較長，再加上孕婦呼吸頻率快，代謝能力和免疫系統發生改變，孕婦對污染物更加敏感，即使暴露在低劑量的三手煙環境中，同樣也會影響孕婦和胎兒身體。
3、損害嬰幼兒健康
嬰幼兒是最無辜的受害者，最易受到三手煙侵害。嬰幼兒抵抗力和免疫力弱，漂浮在環境中的煙草殘留物中含有眾多有害物質如致癌物和重金屬等，有可能對嬰幼兒的神經、呼吸以及循環系統帶來不可逆的損害。
如何減少三手煙危害？
1、第一時間清洗
在外面受到香煙煙霧侵擾后又或是處于二手煙環境時，回家后應第一時間更換衣服且淋浴。家庭中有兒童或孕婦時必須戒煙，同時遠離吸煙的人，居住房間定期開窗通風且擺放綠植，有條件的話應安裝空氣凈化器。
2、多吃新鮮蔬果
日常生活中應多吃新鮮蔬菜和水果，如柑橘類水果、鮮棗、青椒和胡蘿卜等，其中含有豐富維生素C和胡蘿卜素等，也可以一天喝2~3杯綠茶，能幫助去除體內產生的自由基，減輕香煙對身體帶來的傷害。
3、盡量戒煙
吸煙害人又害已，及早戒煙才是關鍵點。戒煙能對身體帶來有益變化，戒煙20分鐘內心跳速度和血壓逐漸下降；戒煙12個小時內，血液中一氧化碳含量逐漸恢復到正常；戒煙2~12個星期后循環系統慢慢改善，肺功能也逐漸提高；戒煙1~9個月后咳嗽和氣喘的問題逐漸減少，同時也能降低患冠心病、肺癌、口腔癌、宮頸癌以及胰腺癌風險。
