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關(guān)于用熱水的誤區(qū)有哪些？
1、熱水服用藥物
服藥不能用超過65℃的熱水，用溫水或溫涼水就行。因為有些藥物遇熱后性質(zhì)可隨之發(fā)生改變，影響藥物療效，甚至帶來安全隱患。一般糖漿類、膠囊類和維生素類以及青霉素類不能用熱水沖服。
2、熱水洗肉
有些人把從冰箱中拿出來的肉直接放在熱水中浸泡，然而熱水可加快肉中營養(yǎng)物質(zhì)流失，尤其是B族維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和氨基酸，從而影響口感，使得營養(yǎng)價值大打折扣。平時充分高溫加熱就能徹底殺死生肉中的細菌和寄生蟲，無需擔(dān)心冷水洗肉無法殺菌。
3、熱水泡假牙
部分老人認為熱水泡假牙能殺菌消毒，但大多數(shù)假牙是由高分子有機樹脂材料制作而成的，用熱水浸泡后可加快軟化速度，縮短使用壽命。泡假牙應(yīng)選擇專用的清潔產(chǎn)品又或是用溫水。
4、兒童用熱水泡腳
熱水泡腳可使得兒童腳韌帶和肌肉放松，長久下去影響足弓發(fā)育，甚至造成扁平足。兒童和成年人對溫度的感知不一樣，稍有不慎就會被燙傷，因此不足6歲的兒童不能用熱水泡腳。
如何正確利用熱水養(yǎng)生？
1、喝熱水
喝65℃以下的熱水，每天的喝水量達到1500毫升。多喝熱水能促進新陳代謝，幫助排出體內(nèi)代謝廢物和毒素，減輕腎臟和肝臟負擔(dān)。多喝熱水能促進感冒恢復(fù)，縮短病程，同時也能快速補充身體所需要的水分，延緩衰老，讓皮膚更加有彈性。不過不能喝超過65℃的熱水，以免燙傷食管和口腔黏膜，增加患食管癌風(fēng)險。
2、熱水泡腳
成年人可以用40~45℃的水泡腳，泡腳時間控制在半個小時內(nèi)。熱水泡腳能促進局部血液循環(huán)，緩解疲勞感，改善睡眠質(zhì)量，不過泡腳時間不能太長，以免造成腦供血不足。值得提醒的是，糖尿病和靜脈曲張患者以及兒童不能用熱水泡腳。
3、熱敷
用40~50℃的熱水熱敷15~20分鐘，能促進新陳代謝，緊繃的肌肉得到放松。發(fā)燒或關(guān)節(jié)炎、痛經(jīng)和落枕、慢性疼痛都可以通過熱敷來緩解。
