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紅糖屬于熱性的食物，可以使寒冷的子宮慢慢地變暖，從而避免因宮寒而引起經期腹痛。此外紅糖水中不但含有豐富的鐵元素，而且能夠給女性補充足夠的水分，從而使女性體內流失的血液得到補充，進而起到緩解腹痛的作用。
2、 臥床休息
在經期經常出現腹痛這種情況的女性，要盡量避免在月經期間做太多的活動，要不然疼痛的癥狀則會變得更加明顯，建議經期腹痛的女性朋友在月經來臨的那幾天盡量臥床休息，與此同時在腹部放上一個暖水袋，腹痛的癥狀會得到明顯的緩解。
3、 不要勞累過度
勞累過度會使女性朋友的神經處于緊張的狀態，而且也會使女性朋友的免疫力和抵抗能力明顯下降，從而使經期腹痛的情況變得更加嚴重，因此如果沒有特殊的事情，則要盡量讓自己放松下來，尤其不要安排密集的工作。
4、 不要吃刺激性的食物
女性在月經期間盡量不要吃寒涼的食物，比如冷飲、涼菜等等，此外，也不要吃具有刺激性的食物，比如巧克力、咖啡、可樂等等，這些食物會對子宮造成刺激，從而使疼痛感加重，建議女性朋友在月經期間吃溫熱的食物。
5、 盡量不要洗頭
女性朋友在月經期間盡量不要洗頭，因為洗頭之后，頭發不會在短時間內變干，很容易在不知不覺中使女性朋友受涼，促使腹痛的情況變得更加嚴重。如果因為特殊情況必須要洗頭，洗完之后則要立即用吹風機吹干，而且在短時間內不要到戶外活動。
6、 多吃具有補血功效的食物
在月經期間女性會流失一部分血液，促使女性丟失一部分蛋白質與無機鹽，因此女性朋友在月經干凈之后的1~5天內要補充蛋白質和礦物質以及具有補血功效的食物，比如雞蛋、鵪鶉蛋、牛羊肉、紅棗等等。
7、 注意衛生并避免劇烈運動
女性在月經期間要注意個人衛生，不僅要勤換衛生巾，而且洗澡的時候要采取淋浴的方式，避免因陰道感染而導致經期腹痛的情況變得更加嚴重。此外在月經期間還要避免做劇烈的運動，比如跳遠、快跑、爬山等等，這些運動不但會使身體感到不適，還有可能會導致經量增多或者痛經的情況加重。
