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由于生活條件的限制，過(guò)去的人以谷類(lèi)食物為主，而現(xiàn)如今生活條件提高了很多，大多數(shù)年輕人的飲食結(jié)構(gòu)都發(fā)生了巨大的變化，甚至有些年輕人無(wú)肉不歡。孰不知大多數(shù)肉類(lèi)當(dāng)中都含有大量的嘌呤，進(jìn)入體內(nèi)之后會(huì)轉(zhuǎn)化為尿酸，當(dāng)尿酸含量超出生理代謝和排泄能力的時(shí)候，則會(huì)導(dǎo)致高尿酸血癥的發(fā)生，最終則會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)。
2、 把飲料當(dāng)水喝
許多年輕人都不喜歡喝白開(kāi)水，因?yàn)橛X(jué)得白開(kāi)水的味道太淡了，甚至有些年輕人會(huì)把飲料當(dāng)成水喝。其實(shí)大多數(shù)飲料當(dāng)中都含有果葡糖漿，而痛風(fēng)發(fā)作的幾率則與果葡糖漿的攝入量有密切的關(guān)系。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，每個(gè)星期喝5~6次含有果葡糖漿飲料的人，患上痛風(fēng)的幾率會(huì)比正常人高出29%，每天喝兩次以上含有果葡糖漿飲料的人，患上痛風(fēng)的幾率則會(huì)比普通人高85%。
3、 經(jīng)常抽煙喝酒
為了應(yīng)酬有不少年輕人都有抽煙喝酒的習(xí)慣，孰不知這些習(xí)慣會(huì)增加痛風(fēng)的發(fā)生幾率。雖然酒中并不含有嘌呤，也不會(huì)產(chǎn)生尿酸，但是酒精進(jìn)入體內(nèi)之后卻會(huì)由于代謝而產(chǎn)生乳酸，這種物質(zhì)會(huì)在腎臟內(nèi)部與尿酸爭(zhēng)奪排出通道，最終導(dǎo)致尿酸無(wú)法快速排出體外而誘發(fā)痛風(fēng)。香煙當(dāng)中的有害物質(zhì)則會(huì)傷害各個(gè)臟器，從而影響腎臟和肝臟的排泄功能，導(dǎo)致尿酸無(wú)法及時(shí)排出體外。
4、 肥胖率提高
由于吃得太好以及工作比較輕松，現(xiàn)如今肥胖率有所提高，而超重和肥胖則是引發(fā)痛風(fēng)的主要因素之一。因此年輕人想要避免患上痛風(fēng)這種疾病，就要合理地控制自己的體重，在飲食方面要有所節(jié)制，盡量多吃熱量比較低，而且富含營(yíng)養(yǎng)的食物，比如蔬菜和水果。
5、 運(yùn)動(dòng)量太少、壓力過(guò)大
許多年輕人的工作只要坐著就能夠完成，導(dǎo)致人體因運(yùn)動(dòng)量減少而代謝速度減緩，最終影響尿酸的排出。此外年輕人面臨的壓力比較大，甚至因此而經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致人體自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，致使腎血管收縮，降低尿酸的排出率，久而久之則會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)。
