身體缺鉀會(huì)有哪些癥狀？

1、抽筋

鉀維持肌肉和神經(jīng)間信息傳遞，促進(jìn)平滑肌收縮，所以體內(nèi)缺鉀時(shí)易造成肌肉痙攣，也就是人們所說的抽筋。尤其是運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗可加快鉀流失速度，導(dǎo)致腿抽筋。

2、心悸

體內(nèi)缺鉀也影響心臟健康，增加患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。體內(nèi)缺鉀時(shí)可擾亂心臟跳動(dòng)，心跳節(jié)律異常，心臟傳導(dǎo)功能發(fā)生阻滯，所以缺鉀易造成心律失常、心慌心悸和頭暈眼花，甚至引起室性心動(dòng)過速。

3、全身疲勞

身體上所有的細(xì)胞需鉀才維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)，體內(nèi)缺鉀會(huì)造成全身疲勞，即使有充足睡眠也難以緩解。

4、腸胃不適感

體內(nèi)缺鉀可減慢自然節(jié)律和過程，影響消化系統(tǒng)，易造成食欲不振。體內(nèi)缺鉀也會(huì)減慢胃腸道蠕動(dòng)，造成腸麻痹，不僅導(dǎo)致厭食厭油和惡心嘔吐，而且也會(huì)誘發(fā)腹脹和腹瀉等。

5、呼吸困難

正常情況下，呼吸需多個(gè)肌肉協(xié)調(diào)，特別是膈肌。體內(nèi)缺鉀時(shí)會(huì)影響以上肌肉正常運(yùn)轉(zhuǎn)，損害呼吸系統(tǒng)，造成呼吸困難或呼吸急促，嚴(yán)重時(shí)可因?yàn)楹粑÷楸远{生命。

如何補(bǔ)充鉀元素？

體內(nèi)缺鉀時(shí)優(yōu)先選擇食補(bǔ)，多吃含鉀的瘦肉、豆類山藥、薯類菠菜和土豆等，也可以從羊肉、蕎麥、紫甘藍(lán)和玉米中獲取鉀元素。若血鉀水平很低，同時(shí)伴有全身乏力、惡心和心悸等，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下正確口服含鉀制劑。

若無法口服藥物，又或是處于高度昏迷狀態(tài)，應(yīng)注射或靜脈滴注氯化鉀，不過一定要注意動(dòng)作緩慢，期間勤監(jiān)測(cè)血鉀水平，看看有沒有恢復(fù)正常，以免因?yàn)檠a(bǔ)充太多鉀元素而造成高鉀血癥，甚至引起心臟驟停。