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配方：去核紅棗6枚、干桂圓6顆、枸杞10粒、紅糖（紅糖可依據個人口味添加）。
做法：將紅棗、枸杞洗凈，鍋內放1000毫升水，放入紅棗、枸杞。大火煮滾之后，再加入去殼桂圓，轉小火慢慢煨煮10分鐘左右，加適量紅糖，待紅棗軟爛煮出香甜味，即可飲用。
功效：補腎明目，益氣補血。
適用：氣血虛弱，有慢性病者，適用于長期在室內工作的亞健康人群。
2. 枸杞三圣茶
配方：枸杞10粒左右、黃芪片10克、黨參3克、蜂蜜少許。
做法：洗凈枸杞、黃芪、黨參后，加水煨煮或直接泡飲均可。蜂蜜是本茶飲必加之配料，一用來調味，二有潤燥制性之功效。
功效：補腎益氣。
適用：體質虛弱者，適用于長期在室內工作的亞健康人群。
注意泡枸杞，別用熱水，容易破壞枸杞中的維生素。最好水溫在45～60攝氏度，枸杞一并吃下養生效果更好。
哪些人不適合吃枸杞子？
1. 有炎癥的時候最好不要吃，比如感冒、發燒或者腹瀉，不然會使炎癥加重，相關癥狀的反應更加明顯。
2. 高血壓的患者、性情急躁的人也不適合吃枸杞子，會使血壓變得更高，容易誘發心腦血管的疾病。
3. 平日大量攝取肉食導致面泛紅光的，最好不要食用。
4. 有內熱未清的人慎用，由于枸杞溫熱身體的效果很強，過量食用會引起上火。
