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抽煙，其實很多國家的人都愛抽，美國也是如此。在以前的很多老電影中，經常能看到嘴刁香煙的士兵角色，哪怕身邊戰(zhàn)火紛飛，他也能躲在掩體后面從容地點上一支煙。但是現(xiàn)在很少看到這樣的作品，因為美國為了禁煙下了大決心，非要和煙草死磕到底。
美國控煙取得了哪些勝利？
肺癌患者死亡率下降
它是第一個確立全國戒煙日的國家，在過去幾十年里，美國嚴格執(zhí)行了禁煙政策，不僅在公共場所禁煙，有些室外場所也不允許抽煙，尤其是人多餐館、酒吧、舞廳等場所，想抽煙是不可能的，很多女性找配偶都要求不吸煙。吸煙率降至16.8%的結果就是男性肺癌死亡率降低了45%，效果驚人。
肺癌死亡率下降推動癌癥總死亡率下降31%
因為肺癌的死亡人數(shù)是最多的，所以當肺癌人數(shù)減少后，連帶著整體癌癥患者人數(shù)也減少了，下降了31%，換算成人數(shù)相當于三百多人幸存。
青少年吸煙人數(shù)減少
中國有句話叫“上梁不正下梁歪”，如果父母經常在孩子面前抽煙，孩子也會偷偷模仿。經過嚴格的控煙措施，父母抽煙率降低，在孩子面前也樹立了好榜樣。美國發(fā)布的數(shù)據表明，紐約青少年吸煙率低至3%，電子煙使用率下降了40%。
中國正消耗全世界40%的煙草
反觀中國的情況，就沒有那么喜人了，雖然制定了一系列控煙措施，但是效果不理想，吸煙率僅降低了4%，目前依然有三億煙民，其中15歲以上人群超1/4?？吹街赡鄣膶W生熟練地點燃打火機抽著香煙，真是令人心痛，如果在青少年時期不把吸煙行為扼殺，那么以后成年了就會成為老煙民，到時候戒煙更難。
吸煙和戒煙后，你的身體會發(fā)生變化？
【吸煙后】
抽煙后大腦一時適應不過來，當它習慣以后，會要求你再給一根煙。一根煙大概能維持2小時的快樂，時間一過就會感覺沒勁，為了繼續(xù)保持快樂，你會再抽一根。
抽煙時間長了，焦油沾附在牙齒上，老煙味遮蓋了男人味，讓你變成行走的“生化武器”，身邊的人遇到你就忍不住捂住鼻子。牙齒發(fā)黃發(fā)根，還有部分牙齒爛掉，散發(fā)出濃烈的口臭。
心跳加快壓力增加，同時猝死的風險也增加。肺部整天過著“煙熏火燎”的日子，越來越黑，最后就像套了一雙黑絲襪，與此同時，肺癌風險也提高了22倍。
明明才二十多歲，“胃齡”卻像五十多歲，年紀不大胃病挺多，經常出現(xiàn)胃痛的情況。因為長期攝入尼古丁，骨量流失速度很快，比同齡人更早出現(xiàn)骨質疏松。
總之，從吸了第一口煙以后，身體就開始被香煙留下烙印，時間越久，留下的傷痕越多，不僅僅是肺部遭殃，口腔、腸胃、膀胱、皮膚都會受到影響，還會給身邊的家人帶來傷害。
【戒煙后】
成功戒煙的人才是“真正的勇士”，就像涅槃重生，從精神到肉體都擺脫香煙的奴役。
剛開始戒煙時，你很難受，大腦一直叫囂著再來一根，無數(shù)次都想“算了吧”，憑著一股毅力堅持下來，逐漸適應戒斷反應帶來的咳嗽、乏力、焦慮、失眠、頭痛等不適。
戒煙三天后雖然還有點焦慮，但是癥狀明顯減輕很多，一切似乎都在往好的方面發(fā)展，但是此時此刻也是最脆弱的時候，很容易被他人誘惑重新走上吸煙之路。
半個月至一個月后，心理負擔減小，身體也漸漸緩和，感覺呼吸和大腦都輕快很多，但是偶爾看到別人抽煙的時候自己也會想來一根。此時要避免給自己壓力、避免較大的情緒波動，別太過勞累。
戒煙半年至一年后，咳嗽、口臭、胸悶、胃脹等不適癥狀都有所減輕，若是能堅持五年、十年以上不抽煙，心臟病、肺癌、口腔癌等風險均和正常人一個水平。
再嚴格的禁煙措施也不能真正管住你不吸煙，只有你自己控制自己才有用。如果每個人都能自覺少抽煙、不抽煙，相信過不了幾年，中國的吸煙率就會更降一層，肺癌發(fā)病率也會更低。
