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事實上，肺部受到損傷后，還可能在頭部出現異常變化。長期吸煙的人要多留心，當你發現頭部出現3種變化后，或許就要盡早清肺、養肺，保護肺部。
變化一：鼻頭從膚色變成發黑，易生黑頭
在中醫看來，鼻子和肺部互為表里。在人們肺氣充足的時候，鼻子的嗅覺會更加靈敏。反之，肺部出現問題，鼻子也會隨之表現出很多的問題。比較明顯的就是鼻頭開始暗沉發黑。
這些暗沉發黑的原因和肺部受到香煙毒素的刺激有著脫不開的關系。肺功能正常，能夠代謝體內的香煙毒素，有助于保持鼻子看上去白白凈凈的。但是當肺功能受到香煙損傷，代謝香煙毒素的能力減弱，一部分的“煙毒”就可能隨著血液循環到了鼻子上，從而讓鼻子變黑，還容易生出黑頭。
變化二：右側臉頰容易長痘
肺功能下降后，肺熱、肺毒等都可能讓人們的右側臉上長痘。正所謂“肺主氣”，在肺部出現問題后，也會讓人們的面部隨之受到影響。排除一些生活方式上的因素后，就要重視肺功能的調理。不僅要重視抽煙對肺功能的影響，更要克制自己的脾氣。
變化三：嘴唇顏色變青、紫
正常人的嘴巴應該是淡紅色的，紅潤有光澤。但是在常年吸煙或者長期接觸二手煙的人身上，經常會出現嘴唇青、紫、唇色深的問題，這不僅僅是受到遺傳、溫差等變化的影響，還可能和肺功能減弱有關。肺不太好的時候，可能導致人體內的呼吸功能變差，從而影響血氧水平，導致嘴唇顏色發青、發紫。
當長期抽煙的人開始發現頭部出現這幾種變化后，或許是暗示人體內的肺部已經出現了較大的損傷，應該盡早清肺、養肺。
一直以來，吳大爺都是個不折不扣的老煙民，抽了很多年的煙，也能蒙眼聞出不同品牌的香煙。但是就在前2個月，突然出現了嚴重的肺病，咳嗽、胸悶、咳血，一檢查才發現已經出現了肺癌。而在確診肺癌前，他也出現了頭部的這幾個變化。
在發現這些問題后，他的選擇是就當沒看見。在他看來，年紀大了出現這些問題很正常，想讓他戒煙，不可能。可最終就出現了肺癌，追悔莫及。
常年抽煙的人，該如何清肺、養肺？
練一練清肺呼吸操
這個呼吸操主要是通過4個步驟來清理肺部的濁氣。提氣、屏氣、吐氣以及停氣。
先通過鼻腔吸氣，然后氣運丹田，開始屏氣，能夠感覺到氣體在人體內流轉，抵達丹田部位后。可以慢慢地通過鼻子、嘴巴兩個途徑來吐氣，氣吐出去了，身體也要做到氣沉丹田。
堅持每天在空氣質量比較好的地方鍛煉幾次這個呼吸操，能夠較好地清理人們肺部的濁氣，幫助煙民帶走人體內的香煙毒素和垃圾。
吃一吃清肺養肺食物
冬季肺氣易受損，而清肺后也應該更多地注重養肺，才能保護肺功能。比如梨、銀耳、百合等都是養肺的好食材，如果能夠搭配在一起，養肺清肺的效果會更好。其次對煙民來說，可以用羅漢果、金銀花等泡水喝，肺部喜歡濕潤的環境，也能借著這些水分帶走肺部的香煙毒素。而金銀花、羅漢果也能清肺熱，養肺潤肺。
笑一笑，清肺宣肺
對肺部和呼吸道來說，大笑能夠促使肺部擴張。在這個過程中，呼吸道也會因為更多的氣體流入、流出而起到清潔的作用。通過大笑時的呼吸來清理呼吸道，保護肺部。可以理解很多人在心情不好的時候喜歡抽煙消愁。但這不僅不能排解憂愁，還可能讓肺部受傷。
每天抽出一些時間常笑一笑，樂觀積極地看待生活，既能減少抽煙的觸發條件，也能清肺宣肺，保護肺部。
長期抽煙的人要注意了，當你的頭部出現3種變化，或許是在暗示你肺不太好了。引起重視，除了戒煙，還應該及時進行清肺、養肺的工作，也能有助于宣發肺氣，保護肺功能。
