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血管堵塞是“吃”出來的？
引起它堵塞的原因不止一種，吃錯食物確實占了很大的比例。說起容易傷血管的食物，你會想到什么？可能很多人都會說油、肥肉、鹽，這些吃多了確實對血管健康不利，但除此之外，有一類食物或許被很多人忽視了，而它的危害并不比這幾種食物小。
血管堵塞，跟“一酸”吃太多有關——人造反式脂肪酸
它已經被世衛組織點名批評，世衛組織也呼吁各國停止食用這種物質。
它對血管有什么壞處？
據世衛組織公布的數據，全世界每年大約有50萬人因為它而死于各種心血管疾病。
它有天然的和人造的，天然來源的對人體健康的影響一般是比較小的，但人造的危害不容小覷。它被廣泛添加在一些食品中，食品因它口感變得更好，也更讓消費者有購買和食用的欲望，吃得更開心，對于商家來說，使用它也有好處，可以降低成本，還能延長食品的保質期。
說到這，可能很多朋友好奇它到底指哪些食物？下面提到的幾種，可能都是你平時愛吃的：
奶油蛋糕、油炸薯條、曲奇餅干、各種派、酥皮點心、奶茶等，這些或是很多人的最愛，但吃著好吃不代表對健康也有利。除此之外，如果食品配料表上含有“氫化油、人造黃油、代可可脂”等字眼，即便上面標明了沒有反式脂肪酸，大家也不要被忽悠了，這些都是它的“同伙”。
經常吃含有這種酸的食物，血液會變得更稠，易加快血栓的產生，危害血管健康，特別是對于中老年人來說，更需注意，平時少碰或不碰這類食物。
除了這一酸，在此也建議大家，以下幾類食物最好少往餐桌上擺，對于血管已經出現問題的人來說，建議盡早撤下餐桌：
高鹽：代表性食物有咸菜、咸肉。
高膽固醇：代表性食物有動物腦、內臟。
高糖：代表性食物有蛋糕、各種點心。
高脂：代表性食物有肥肉、油炸食品。
刺激性：煙、酒。
想要血管暢通，以下幾個護血管“錦囊妙計”，不妨收好：
(一)動起來
這個道理和水管一樣，天冷時，有的家庭為了防止水被凍住，會開著一點水龍頭，讓水處于流動的狀態，這樣就不容易被凍住了，氣溫沒低到一定程度，這樣做的確可以起到一定的防凍作用。血管也是一樣，人動起來了，它才不容易被堵住，長期不動，它不僅容易堵塞，老化速度也會更快。
那么該怎么做呢？是有講究的，特別對于中老年人而言，建議大家記住“三五七”這個方法，每次30分鐘左右，每周5天，注意心率的變化，用170減去年齡。散步、慢跑是比較適合的項目，推薦給大家。
(二)樂起來
保持快樂，血管也受益。每天都笑呵呵的，經常笑，有利于氣體的交換，免疫力也會更好。反之，若是經常嘆氣、焦慮、動怒，容易影響到血管的正常收縮與舒張，特別是對于血壓不穩定的人來說，隱患比較大。
(三)喝起來
血液太黏稠了，流動慢，平時多喝水，可以促進代謝，幫助稀釋，你每天都喝多少水呢？建議大家保持一千五到一千七毫升的量。但喝水也有講究，少量多次很重要，喝什么水也很關鍵，其實很多人認為不能喝的隔夜水、有水垢的水，并非不能喝，真正要注意的是太燙的水以及各種飲料。
總而言之，血管對人體健康非常重要，現在血管疾病越來越常見，且逐漸年輕化，我們應當加以重視了，血管堵塞，跟以上這一酸有很大關系，世衛組織呼吸停止使用，若經常吃含有該物質的食物，建議早點管住嘴，別等血管撐不住了才后悔，平時注意以上三點，有利于養護血管，延年益壽。
