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真的不是我想熬夜，我也很無奈啊！相信很多人心里都是想的，想改變但是又無法拒絕自己想熬夜的心，最后在熬夜的不歸路上越走越遠。可是你知道嗎？熬夜會讓你變丑！
衰老和熬夜是皮膚老化的兩大主因
將一枚硬幣放在臉上，覆蓋的范圍下大概有10億細胞，它們為了維護你的美貌辛勤工作，每隔28天就會更換一批“新員工”。老年人總是羨慕年輕人朝氣蓬勃，就像初升的太陽，充滿了活力，他們的皮膚也是如此，老化和死亡的細胞總是能在第一時間被更新，所以才能保持白白嫩嫩。
各位女性朋友對“膠原蛋白”四個字一定不陌生，膠原蛋白分為一型和三型，一型的作用是支撐，讓你的皮膚“鼓”起來，如果它的數量減少，你的臉就會“癟”下去，就像干巴巴的老樹皮。三型的作用是鎖水，讓你的皮膚光滑水嫩不容易干燥，比如說剛出生的小嬰兒，皮膚中的三型數量是最多的。
可惜，膠原蛋白不會永遠保持新生狀態，當你慢慢長大，它們的數量就會減少，到了老年期，一型還剩75%，三型還剩25%，你可以發現自己的臉部凹陷下去，長出了很多皺紋，皮膚摸在手里干巴巴的。
如果說年齡增長機體衰老是無法避免的，那么熬夜就是我們主動把皮膚放在“殺手”面前，這個殺手就是自由基。只要活著就要面臨氧化，身體就會產生自由基，它是一個破壞專家，可導致膠原蛋白斷裂、氧化，加速皮膚衰老，就沒人能治得了它嗎？
有，那就是SOD，它是一種酶，能幫助我們清除自由基，本來我們應該感到高興，可是有的人非要熬夜，結果讓SOD清除自由基的能力下降，讓少數自由基得以幸存，繼續破壞細胞DNA，皮膚狀態越來越差。
熬夜黨們，對照熬夜登記表，看看你到了第幾級？
①熊貓眼——眼眶周圍烏青，就像被人打了一拳，用很多粉底液才能遮蓋，眼鏡不敢摘下，不然就會把它暴露出來。
②黃臉婆——臉色無光，顏色蠟黃，看起來像沒有吃飽飯。
③大油田——明明已經干得起皮，但是摸起來確實油油的，尤其是臉頰和鼻翼兩側，能擠出白色的粉刺。
④痘痘肌——痘痘就像雨后春筍，一個接一個，從額頭到下巴，哪兒都能看到它的身影，毛孔粗大得就像土地上灑滿了種子。
⑤禿頭少女——腦門越來越大，哪兒哪兒都是頭發，用了各種防脫生發產品都不管用。
⑥肥宅外形——飯量沒變化，但是電子秤上的數字越來越大，還有輕度便秘現象。
⑦滄桑顯老——斑點、皺紋、暗沉、粉刺、蘋果肌下垂、臉頰凹陷，各種皮膚問題出現在身上，而且精神狀態很差，說話、運動都沒啥力氣，總是感覺累。
很多人目前在第四級和第五級徘徊，知道自己不能再熬夜了就是忍不住。那么，如果勸你不熬夜，你會聽嗎？還是教你如何補救吧！
熬夜后可以補覺，但是時間不宜過長
這是很多人都會想到的，第二天遲一點起床，但是建議你如果想睡懶覺，一定要先起床把早飯吃了，然后再睡回籠覺，別睡多，睡到十點就差不多了。有的人懶覺睡到十二點，早飯、午飯都不吃，不僅會影響晚上睡眠，還會影響腸胃健康。
睡醒后喝一杯溫水或牛奶
熬夜后身體比較缺水，可以補充一點溫熱的液體，溫水和牛奶都是可以的，能快速提高細胞的水含量，加快細胞更新，防止皮膚和腸道缺水。此時不建議喝奶茶和果汁，糖分會加快氧化速度，不利于細胞更新。
熬夜后身體很累，但還是要適當運動
熬夜后精力被大幅度消耗，整個人只想睡覺，躺著不動，建議你補覺后起來活動活動，最好到戶外運動半小時，一方面可以提神醒腦，改變睡眼惺忪的狀態，另一方面可以加快代謝，減少自由基數量。
大家可以對照登記表看看自己到第幾級了。朋友們，不想自己變丑就別再熬夜了，衰老我們無法避免，但是我們可以改變生活習慣，少熬夜，早點睡，這是免費變美的秘訣。試想一下，當你到了五十歲的時候，臉上一個斑點都沒有，皺紋也很少，是不是很讓人羨慕呢？
