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要避免給血管添堵，遠離疾病的過程中，飲食可得調節好兒，在日常飲食過程中，甜食不宜獲取過多，對于愛吃甜食的人來說，蛋糕奶茶水果干是他們的最愛，平時可能還會經常吃糖果蜂蜜等。
這些食物的糖類物質含量豐富，攝入過量，除了血糖易波動，身體還會發胖，能量獲取過多，沒有消化掉，其他指標就容易變化，很多人在血糖過高的同時，還可血液變得粘稠，想要調節好血脂，甜食可應該減少攝入量。
2、富含膽固醇的食物
調節血脂可從飲食入手，多補充不飽和脂肪酸，維生素，可以增加血管彈性，降低粘稠度，從而保持循環良好。如果此時富含膽固醇的蛋黃類食物，動物內臟等攝入量多，血清膽固醇，甘油三酯水平超標，血液狀態會改變，從而有粘稠度增加，循環受阻情況。要保護好血管，避免給其添堵誘發疾病，膽固醇攝入量應該控制好。當然，膽固醇還分為多種類型，有部分不好的膽固醇容易誘發疾病，應該忌口。
3、油炸食物
很多人之所以胸悶、頭暈、肢體發麻，和血液粘稠度過高有關，想要調節好血脂，在飲食過程中油炸類食物不要吃太多。油炸食品雖然美味，有油脂香氣，但這類食物大多熱量高，容易讓身體發胖。那些偏愛吃炸雞，薯條的人體重超標后多個指標會不穩定，出現高血脂的風險大。如果可以選擇其他清淡，烹飪方法恰當的食物來獲取營養物質，身體會更加健康。
4、高脂肪肥肉
肉類食物是許多人的最愛，相比清淡的水果，蔬菜來說更美味，能吸引人的味蕾，但大多數肉類食物含有豐富脂肪，有部分人還偏愛吃五花肉，肥肉，脂肪獲取過量，血液粘稠度會增高，這樣出現高血脂癥的風險大。想要吃肉應該掌握技巧，控制好量，葷素搭配正確，當然，還要選擇合適的部位，避開油膩的肥肉，否則越吃越胖，慢性疾病可能會來襲，最后血管也受到傷害。
