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1、頭暈
很多戒煙的人在剛開始戒煙的時候會有頭暈的感覺，整天暈暈沉沉的，沒有精神。之所以有這樣的表現是因為吸煙會讓大腦缺氧，戒煙之后大腦是全氧的狀態，大腦一時之間無法適應較高的氧飽和度，便會出現頭暈的反應。
2、咳嗽
肺部纖毛得到修復，同樣是身體短暫的不適應，導致出現出現咳嗽的情況，這是一種正常的生理機制。身體度過適應期后，咳嗽的問題就能緩解乃至消失。
3、情緒煩躁
煙草中的尼古丁等有害物質會讓人產生一種放松且愉悅的感覺，大腦對尼古丁也會產生依賴。戒煙就意味著對這種依賴的切斷，就會出現煩躁、低落的情緒。
4、失眠
剛開始戒煙的人也會遇到失眠的問題，因為煙草對大腦有抑制的效果，戒煙之后大腦就會變得更加興奮。戒煙初期，較為興奮的大腦狀態可能會較難入睡，適應期過去以后就會睡得很香，就會有更高的睡眠質量。
什么是戒煙的戒斷反應？
很多戒煙的人都會有這樣的疑問，為什么吸煙時身體沒啥事，戒煙之后卻一直感到不舒服，實質上一系列的不適癥狀由戒斷反應所引起的。
長時間吸煙會是讓人對尼古丁和焦油產生過度依賴，導致神經體液內分泌失調的一種綜合征，這就是戒斷反應。生成戒斷反應之后會出現很多不適的癥狀，例如腹脹、腹痛、惡心、胸悶、氣短、心悸、焦慮、神經緊張、失眠等等。
煙齡越長，戒斷反應越嚴重。大家不要驚慌，也不要因為出現了戒斷反應就放棄戒煙，雖然癥狀比較多，但是對身體不會造成什么實質性的傷害，反而是身體在戒煙后進行的一種自我調節，是身體在逐漸變好的過程。
在戒煙最初14天里癥狀會比較嚴重，之后會逐漸減輕，最后消失，當然如果煙齡時間比較長，這個時間會有所延長。
戒煙有多難？
沒有戒煙的人不知道戒煙的難處，實際上戒煙成功率并不高，大約有2.3%。一個戒煙平數據調查，跟蹤了168萬有戒煙意愿的人，發現只有88%的人真正采取了禁煙措施。
在所有的戒煙人群當中有64%的人僅僅堅持了一天，有10%的戒煙的人堅持不到10天，有10.3%的人堅持不到15天，能堅持到136天以上的，只有2.3%。
由此可見，戒煙絕非易事，有很多因素會影響到戒煙的成功率，包括戒斷反應、戒煙方法、戒煙決心、周圍環境的影響等等。
戒煙反復失敗怎么辦？
戒煙不是一件容易的事，反復失敗，不要沮喪，更不要否定自己，更不要直接放棄戒煙。戒煙之所以不成功并不是你意志力不夠堅定，而是你患上煙草依賴綜合癥。
想要治好煙草依賴綜合癥，需要專業的戒煙機構幫忙。現如今我國很多城市都有戒煙門診。門診采取的是咨詢、心理行為干預、戒煙藥物、隨訪管理等流程，利用專業知識一步一步地幫助吸煙人員戒煙。
戒煙門診整個戒煙療程時間大概為2到3個月多用，費用在1000到2000元之間，主要是戒煙藥物產生的費用。戒煙費用可能也就幾個月的煙錢，但是能省下未來更大一筆的吸煙花費。
當然還有一部分吸煙的人群想要降低吸煙對身體的危害，而采用電子煙，實際上這并不是真正的戒煙，只是換了一種成癮性的產品，電子煙也有成癮性，也有傷害，而且危害不比普通的吸煙小。
