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在人體內，全部的B族維生素會另外充分發揮，這稱為結合功效，各種各樣維生素b2的功效是緊密聯系的，這就是我們常說的“木桶效應”。假如身體維生素b2的成分充裕，就可以克服緊張、焦慮的心態，而且能夠提升針對噪聲的承受能力。有利于腸胃腸蠕動，減輕便秘癥狀。
假如缺乏維生素b21，則會引起腳氣病。B族維生素和糖、蛋白、人體脂肪的新陳代謝息息相關。在其中維生素b22針對保持和改進上皮細胞組織，有很重要的功效。假如欠缺維生素b2，身體的脂肪分解作用便會出現欠佳，這會造成 脂溢性皮炎、青春痘和痤瘡的出現，而且會造成頭屑。
維生素b23在人體內組成脫氫酶，假如成分不夠，會造成 腹瀉甚至是癡呆。B族維生素能夠合理地協助身體運用co2，推動手指甲、頭發、皮膚組織的獲氧濃度，能夠防止掉發和肌膚老化。針對抽煙喝酒的人而言，維生素b2就看起來更為關鍵了，它能夠消除乙醇和煙焦油等內毒素。
針對孕婦而言，假如在懷孕的前三個月里身體缺乏葉酸片，可能造成 肚子里的胎寶寶神經管缺陷，會大大增加無腦兒的發病率。如今恰逢夏天，蚊蟲逐漸多了起來，B族維生素中的一些組員(主要是維生素b21)，因為具有的獨特的味道，會使蚊蟲很厭煩，進而做到非常好的防蚊實際效果。
