維生素D和D全是脂溶性維他命。維生素D存有于小動物的肝臟尤其是魚肝,次之是奶類和蛋類食品中。另一種是以胡羅卜素的方式存有于食材中,如紅蘿卜、西紅柿、豆類食品和綠葉蔬菜等,在肝臟胡羅卜素變化為維生素D。維他命D關鍵存有于小動物的肝臟,尤其是海魚有哪些的肝臟中。此外,皮膚中7-脫氫膽固醇在紫外線作用下也可以轉化成維他命D。身體從陽光直射和從食材中攝入維他命D。由此可見,魚油并不是小孩維生素D和D的唯一來源于。
維生素D功效:
1.推動上皮細胞的分裂,協助維護保養皮膚和黏膜的身心健康。
2.保持視力標準,可防止夜盲癥、干眼癥等。
3.協助機體組織的發肓和還原。
4.提高免疫力。
維他命D功效:
1、D推動鈣磷消化吸收。
2.骨骼增厚,骨和牙的一切正常生長發育。
3.保持一切正常新陳代謝。








