人體內若是缺少維生素B6，便會出現一些癥狀。成人和兒童的癥狀會有所不同，成人會感到口干，唇部干裂，皮膚油脂分泌出現問題，呈溢脂性皮炎。而兒童則是心情煩躁，肌肉不受控地抽搐。攝取維生素b6的途徑很多，富含維生素b6的食物種類也非常繁多。含維生素b6最多的莫過于是雞鴨魚肉了，其次則是豆類制品，再者便是水果蔬菜。
維生素這種微量元素的攝取有一個標準范圍，或缺或過對人體都不好。過量服用維生素b6會引發神經炎，導致神經感官異常運作。若是持續過量食用維生素b6，甚至會產生依賴。以防意外，服用維生素類保健品前，最好詢問一下醫生。
人們的生活水平日益提升，對自我保養也愈發注意。市面上的保健品規格種類也是琳瑯滿目，挑選時需謹慎。制成保健品的維生素往往都已經經過了加工處理，提取的過程和營養結構都令人生疑。相比之下，補充維生素從日常膳食營養中做起更為妥當。
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