胡蘿卜當(dāng)中含有大量的胡蘿卜素，而這些胡蘿卜素在我們的體內(nèi)就能夠轉(zhuǎn)化成維生素a。所以如果大家想要補(bǔ)充維生素a的話，平常的時候不妨適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖}卜，這樣就能夠有效地刺激皮膚的新陳代謝，使皮膚變得更加細(xì)膩。
2.玉米
玉米這種食物的抗衰老作用是非常好的，這是因?yàn)橛衩桩?dāng)中所含有的胡蘿卜素也是非常豐富的，而蘿卜素被我們的人體吸收以后就能夠有效地轉(zhuǎn)化成維生素a。所以如果大家出現(xiàn)了皮膚不好，想要通過補(bǔ)充維生素a來進(jìn)行改善的話，平常的時候也可以多吃一些玉米。
3.西紅柿
對于西紅柿這種蔬果相信大家一定是都不會感到陌生的，西紅柿的清熱止渴的效果特別的好，而且多吃一些西紅柿對皮膚也有著很不錯的滋補(bǔ)的效果。西紅柿當(dāng)中維生素a的含量非常的豐富，如果能夠堅(jiān)持多吃一些西紅柿的話，能夠有效地起到撫平肌膚皺紋的效果。
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