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肺部是我們的呼吸中樞，掌控著我們?nèi)粘５臍怏w交換，吸入氧氣或是突出二氧化碳都是經(jīng)過肺部進(jìn)行的，如果肺部出現(xiàn)了大大小小的疾病，就會(huì)影響我們的身體健康，肺癌的疾病已經(jīng)成為了癌癥的“第一殺手”，也是威脅著我們長壽的第一道坎！
面對肺部疾病，我們應(yīng)該如何預(yù)防呢？
l 遠(yuǎn)離有害氣體
肺部產(chǎn)生疾病的主要原因就是有害氣體的進(jìn)入，不僅包括吸煙，還包括空氣中的灰塵以及霧霾等。
吸煙，會(huì)嚴(yán)重的損害肺部的功能，讓人的肺活量降低，而調(diào)查發(fā)現(xiàn)患有肺癌的人90%以上都是“煙民”。而空氣中的灰塵、硫酸、硝酸以及有機(jī)碳?xì)浠衔锏鹊龋寄軌蛞欢ǔ潭鹊囊鹣⒈茄滓约把恃椎燃膊 Ａ硗猓覀內(nèi)粘＿M(jìn)出的廚房里面的油煙以及一些工廠排出的廢氣，都是引起肺部感染的重要原因與途徑。我們一定要遠(yuǎn)離這些氣體，保護(hù)我們的肺！
l 適當(dāng)?shù)亩嗪惹宸尾?/p>
生活中難免有些氣體我們無法避免，例如空氣以及汽車尾氣等，這時(shí)候就需要我們多喝一些清肺茶來進(jìn)行肺部的清除工作。在喝水的時(shí)候不妨放一些尾參、蒲公英和菊苣等。
尾參，對于肺部出現(xiàn)陰虛的癥狀有著很好的緩解作用，可以生津止渴，幫助提高我們的免疫力。
蒲公英，有利于清熱敗火，利于幫助我們緩解咽炎以及吸煙者造成的喉嚨不適等情況。
菊苣，同樣能夠清熱解毒，利尿消腫，幫助提高我們的免疫力，幫助煙民進(jìn)行身體的排毒功效。
2. 其次，血管疾病是第二道坎。
血管貫穿于我們身體各個(gè)角落，人與血脈同壽，如果我們的血管出現(xiàn)了堵塞或是硬化等現(xiàn)象，疾病就會(huì)不請自來。我們?nèi)粘Ｊ秤玫氖澄镏腥绻懝檀家约案视腿枯^高，就會(huì)囤積在我們的血管壁上，最終形成斑塊，讓血液流動(dòng)的更加緩慢，臟器得不到血液的補(bǔ)給，就會(huì)漸漸出現(xiàn)問題。最終引發(fā)心腦血管疾病等，影響我們的長壽。
面對心血管疾病，我們應(yīng)該如何預(yù)防呢？
l 飲食方面做到“三少”：少糖、少鹽、少油。
每日鹽的攝入量最好不要超過6g，而油的攝入量最好不要超過30g，避免影響血管的收縮，造成血管的壓力，危害血管健康。
3. 最后，胃部疾病是第三道坎。
吃是我們生下來就需要一直進(jìn)行的事情，民以食為天。長壽的人一般胃口都不會(huì)壞。而如果胃部出現(xiàn)了疾病，就會(huì)嚴(yán)重影響我們的消化系統(tǒng)，導(dǎo)致食欲降低，影響我們對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，時(shí)間長了，身體的免疫力和抵抗力就會(huì)降低，長壽也就會(huì)遠(yuǎn)離我們。
面對胃部疾病，我們應(yīng)該如何預(yù)防呢？
l 良好的睡眠習(xí)慣
睡眠狀態(tài)下，能夠減輕胃部的負(fù)擔(dān)，幫助修復(fù)胃部，讓胃部能夠得到緩沖，更好的增強(qiáng)胃部的屏障自保能力。
l 避免煙酒過量
研究給人們帶來的刺激感讓人們愛不釋手，但其實(shí)酒精會(huì)損傷胃黏膜，引發(fā)胃病，而吸煙也會(huì)加速胃潰瘍的幾率，提高患得胃病的幾率。
