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很多人在晚上睡覺的時候都會有喝一杯水的習慣，覺得這樣可以很好的補充水分。但是我們的身體要經過一晚上的休息和新陳代謝，這時候一些新陳代謝廢物都會堆積在體內，所以早上是必須要起床排便的。如果睡前兩個小時喝太多的水，就會增加腎臟的負擔，還有可能會引起水腫。
晚上睡覺之前一定要少喝水，而且要養成睡前排尿的習慣。如果在睡覺之前感覺到有點渴的話，盡量適當的喝一杯，這樣也能起到一個稀釋血液，降低血液濃度的效果，特別是對一些血脂比較高的啊來說，晚上喝一杯水可以減少夜間發病的概率。
2、飯后盡量少喝水
生活中很多人可能會喜歡吃完飯之后喝水，覺得這樣能夠沖刷食道，有利于消化，但是這種方法其實是不正確的。因為我們在剛吃完的時候，腸胃正在進行對于食物的消化，這時候如果喝大量的水水，就可能降低消化酶的濃度，從而不利于消化和吸收，也有可能會誘發腸道出現一些健康問題，所以吃完飯之后還是盡量少喝水。
吃完飯之后，如果吃得特別飽再喝水的話，還有可能會出現腹脹的感覺，這樣會增加腸胃的消化負擔，出現消化不良或者打嗝的情況，嚴重甚至會引起腹瀉。所以飯后不要喝大量的水，盡量在飯后半小時之內再適當的補充水分，生活中一定要養成多喝水的習慣，這樣也不會在吃飯的時候太渴。
