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2、衣物單薄。當穿得過少，寒氣侵入身體，人體內的陽氣會去平衡這個寒，這種消耗完全是可以避免的。所以，冬至時要注意保暖，防止受寒。
3、房事過多。在人體陽氣虛弱時，宜養精蓄銳，不可過度縱欲而傷身。
4、大汗淋漓。《素問·四季調神大論》指出冬三月要“無擾乎陽”、“無泄皮膚”，冬季大量運動出汗影響了陽氣的收藏，所以冬至運動要選擇相對平緩的項目，如慢跑、散步、打太極拳等。
2、衣物單薄。當穿得過少，寒氣侵入身體，人體內的陽氣會去平衡這個寒，這種消耗完全是可以避免的。所以，冬至時要注意保暖，防止受寒。
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4、大汗淋漓。《素問·四季調神大論》指出冬三月要“無擾乎陽”、“無泄皮膚”，冬季大量運動出汗影響了陽氣的收藏，所以冬至運動要選擇相對平緩的項目，如慢跑、散步、打太極拳等。
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