??
小扁豆被推薦為利尿劑食物有很多好處。它們含有高含量的必需營(yíng)養(yǎng)素，如多酚和其他生物活性化合物。這些可以保護(hù)你的身體免受退行性疾病的傷害，如糖尿病、肥胖癥、癌癥和心臟病。
似乎這還不夠，小扁豆是一種用途廣泛的食物，是融入健康飲食的理想食物。
這就是為什么今天我們要討論扁豆的好處：你會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多。
■經(jīng)常吃點(diǎn)小扁豆，這些好處輕松收到，別錯(cuò)過了！
●富含蛋白質(zhì)：
小扁豆是蛋白質(zhì)的重要來源，一杯就能提供18克蛋白質(zhì)。這意味著它們是一個(gè)很好的選擇，可以替代那些可能提供蛋白質(zhì)，但也含有高水平飽和脂肪的食物，比如紅肉。扁豆也被推薦，因?yàn)槊勘舛怪缓幸豢酥尽Ｐ”舛垢缓鞍踪|(zhì)，有助于細(xì)胞的修復(fù)和肌肉組織的發(fā)育。這意味著當(dāng)你吃扁豆的時(shí)候，你給了你的身體保持強(qiáng)壯和保護(hù)的所需。此外，扁豆有助于你的身體發(fā)育肌肉。這將改善你的外表，同時(shí)燃燒脂肪和建立肌肉。
●改善新陳代謝：
肥胖和超重通常與新陳代謝緩慢有關(guān)。這些問題發(fā)生在身體不能適當(dāng)?shù)嘏懦恍枰臇|西，導(dǎo)致脂肪堆積的時(shí)候。由于小扁豆富含蛋白質(zhì)和其他必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它有助于加快你的新陳代謝。這就是為什么如果你有便秘的問題，建議你服用這些藥。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果你從身體中消除多余的脂肪，就更容易達(dá)到減肥的目標(biāo)。因?yàn)樾”舛共缓柡椭荆阋膊槐負(fù)?dān)心膽固醇過高。
●纖維含量高：
小扁豆每杯含有6克纖維，可以促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)消化。記住，纖維是身體正常功能所必需的營(yíng)養(yǎng)素。纖維還可以幫助你的身體排出不再需要的廢物。纖維也有助于凈化身體，減少血液中的毒素。
●能幫助你控制食欲：
小扁豆的高纖維含量也能讓你感覺更飽。這會(huì)讓你減少每天的卡路里攝入量，因?yàn)槟銜?huì)渴望更少的食物。正如你所知道的，當(dāng)你減少熱量攝入時(shí)，它會(huì)幫助你減肥。如果你想減掉幾磅，扁豆實(shí)際上會(huì)起到反作用。
經(jīng)常聽到扁豆和其他類似的食物，比如豆類，應(yīng)該避免。然而，它們實(shí)際上有助于實(shí)現(xiàn)你的減肥目標(biāo)。為了增加它們的好處，我們建議經(jīng)常鍛煉，這樣你的新陳代謝就會(huì)得到調(diào)節(jié)，你就可以燃燒額外的卡路里。
●被推薦用于治療退行性疾病：
由于污染、危險(xiǎn)的環(huán)境條件和不良的飲食習(xí)慣，今天患退行性疾病的人比以往任何時(shí)候都要多。最常見的是糖尿病、癌癥和心血管疾病。
小扁豆含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，包括多酚。這些是你的身體合成的物質(zhì)，可以保護(hù)你免受細(xì)菌和真菌的侵害，減少炎癥，保護(hù)你的心臟。
