養生并不是一門高深莫測的學問，養生的解釋權也并不在專家的手中，養生是我們生活中很常見的技能和原則，也是很普遍的規律，非要對養生在做一個概括無非就是：適量的運動，均衡的營養，充足的睡眠，良好的心態。
2、養生并無貧富之分
并不是說富人才能做養生，養生是把良好的生活習慣帶入到我們的生活中，是每一個人都可以做到的。在養生面前不分貧富貴賤，沒有條件進健身房或者其他健身場所，生活中一樣可以好好地鍛煉和養生，而且有些健身項目只是適合鍛煉但并不一定適合養生。
3、養生的目的是在養
養生要的是一個循序漸進，順其自然，水到渠成的過程，養生和很多健身項目不同，養生是不和自己較勁不挑戰自己的身體極限。
4、養生不代表能治病
不是說等有了疾病去養生就能治好，而是在沒有疾病的時候去增強身體的抵抗能力，對疾病起到預防或者自動化解的目的。
5、要學會辨別”專家“
現在社會比較復雜，知識比較容易縮水，一些人會給自己掛上”專家“的頭銜，甚至有些大力宣講養生的”專家“甚至是假冒的這些誤導了很多人。有些則是為了賣些產品而被利益蒙蔽了雙眼的”專家“，所以一定要學會辨別真假專家避免被坑。
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