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很多老年人胃口很好喜歡吃肉而且部分老人沒有肉吃飯就沒有胃口，這也是現(xiàn)在很多老人都會(huì)出現(xiàn)三高的原因，但肉類中又含有大量的蛋白質(zhì)和維生素對(duì)身體的補(bǔ)充又起著很重要的作用，立馬停止攝入肉食也會(huì)對(duì)身體帶來(lái)傷害，這時(shí)候就會(huì)有人有很多疑問(wèn)了。
上了年齡到底能不能多吃肉
在很多人的印象中，老年人還是盡量少吃肉，肉吃多了不僅會(huì)發(fā)胖還會(huì)導(dǎo)致“三高”和其他疾病，這種想法不錯(cuò)但也不全正確。
因?yàn)槲覀兤綍r(shí)食用的肉類大多數(shù)是動(dòng)物肉和動(dòng)物內(nèi)臟，一些高脂肪和膽固醇都比較高的動(dòng)物確實(shí)對(duì)患有“三高”的人不合適，但對(duì)于這些人來(lái)來(lái)說(shuō)又需要吃些肉來(lái)維持身體的機(jī)能可以正常的工作，不吃營(yíng)養(yǎng)跟不上，吃多了由于消化能力的減弱又會(huì)導(dǎo)致消化不良等癥狀，所以建議平時(shí)吃肉的時(shí)候可以采用少量多次的方法來(lái)食用。
常吃這些肉身體會(huì)更健康
1、魚肉
魚肉中含有豐富的膠原蛋白，可以幫助人體提高免疫力，比起豬肉等高脂肪的肉類魚肉也可以多攝入些，因?yàn)轸~肉中的熱量比較低，不會(huì)對(duì)老人的血管造成影響。
2、牛肉
牛肉中含有比較高的維生素和蛋白質(zhì)，可以充分地補(bǔ)充人體中的營(yíng)養(yǎng)增加免疫力，而且脂肪也同樣并沒有豬肉那樣高，就是價(jià)格比較貴，這也是很多家庭吃牛肉少的原因之一，在條件允許的情況下可以適當(dāng)?shù)亩喑耘Ｈ鈦?lái)代替其他肉類食品。
3、蝦肉
蝦肉可以補(bǔ)充體內(nèi)的鈣元素，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)體內(nèi)的鈣會(huì)流失得非常快容易造成骨質(zhì)疏松癥，經(jīng)常多吃蝦對(duì)于預(yù)防這些疾病也有著很好的效果，而且蝦肉熱量低，肉量少控制食用量也比較容易，所以蝦肉在平時(shí)的時(shí)候也可以多吃，并不會(huì)對(duì)身體血管產(chǎn)生什么影響。
