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很多稍微上了年齡的人為了養(yǎng)生會去購買很多保健品，靠外在的保健品維持養(yǎng)生遠(yuǎn)遠(yuǎn)還不如多讀書來的養(yǎng)生效果好。讀書給我們帶來的好處不僅單單是增長知識和學(xué)問，甚至有著預(yù)防疾病的作用，在讀書的時候可以讓心靜下來，靜心正是養(yǎng)生中的一個長壽之道。
2、除了三餐適當(dāng)?shù)臅r候少量進(jìn)食
“人是鐵飯是鋼一頓不吃餓得慌”，一日三餐肯定是不能少的，除了三餐每天要按時吃，每隔2-3個小時可以少量地吃些東西，可以幫助血糖控制在一個合適的范圍，另外還可以保證身體正常的體能供給。
3、不亂吃藥品
很多人身體一出現(xiàn)不適比如有一點點頭痛腦熱的情況，不管是什么大小病就趕緊去買點消炎藥吃，這種做法輕則耽誤病情影響治療，重則引起身體其他地方的不適，如果身體真的出現(xiàn)了問題應(yīng)該及時就醫(yī)，而不是不管什么情況下先吃了藥。
4、每天多走走
喜歡經(jīng)常跑步走路的人都知道，在行走幾分鐘后腿部會慢慢地變熱，這是因為行走促進(jìn)了血液的循環(huán)而出現(xiàn)的正常現(xiàn)狀，每天堅持走一個小時給身體帶來的好處是意想不到的，能夠增強抵抗力對抵抗疾病愚者不小的幫助。
5、有個好心態(tài)
我們可以留意下那些長壽的老人他們都會有一個相同點：心態(tài)很好不會什么都去計較。良好的心態(tài)可以讓我們面對任何事都能從容相待，不會因為心情糟糕而影響健康，所以有個好心態(tài)也是健康長壽的良藥。
6、基因
有一個好的遺傳基因也是影響長壽的一個重要因素，如果家族史上的人大部分都身體健康沒有疾病且長壽，那么自己的基因也不會差到那里去，長壽自然也就事半功倍。當(dāng)然那些說如果沒有好的遺傳基因怎么辦？這個時候我們就要后天彌補更加注重養(yǎng)生了。
