1、喜歡枕著手睡
有部分人睡覺的時候不喜歡用枕頭而是把手臂放在腦袋下面墊著睡，長時間用這個姿勢會導致手臂酸麻還會影響頸椎，對睡眠相當不友好。
2、喜歡翹著腿睡覺
翹腿睡得時候會讓腰椎受理不均勻，長時間會對骨骼和脊椎造成傷害，而且影響到腿部得血液流通，讓腿部出現酸疼得癥狀。
3、喜歡趴著睡
趴著睡覺的時候容易導致脊椎變形，胸悶、加重脊椎病。所以不管是老人、成年人或者孩子趴著睡對身體都沒有什么好處。
1、吃太撐
一旦吃撐后又不及時消化，睡覺平躺的時候就會引起反流 。況且在睡覺的時候胃部的消化會比不睡覺的時候更慢食物容易堆積。長時間如此及容易引起胃病。
2、喝水過多
睡前一定不能喝太多水，特別是老人和孩子，孩子容易存尿會增加起床的次數和尿床的幾率。老人因為前列腺功能低下導致尿頻、尿急。
如果不能及時改掉這些習慣身體的各個器官都會受到影響，長時間的失眠會導致氣血衰弱，讓人情緒變得暴躁。所以說能睡一個好覺對養(yǎng)生至關重要。
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