冬季的時候寒氣比較重氣虛體質的人很容易被風寒侵蝕容易感冒，想要根除經常感冒還是要 調理體質。每天抽出時間搓手5-10分鐘，有補肺氣預防感冒增強免疫力的作用。
2、干洗臉
干洗臉其實就是用手掌來回不斷摩擦，等手熱后上下掃面，由下往上雙手同時向外畫圓，和臉部進行摩擦。這樣可以促進血液的循環讓新陳代謝更旺盛。
3、多梳頭
用手和梳子都可以，用手梳頭前先把手搓熱，從額頭開始向上掃，經過后腦門最后回到頸部。數量可以自己決定。這樣有助于通暢血脈，堅固、滋養頭發等作用。
4、經常泡手
接一盆溫度大概在40度左右的熱水，水量一定要可以全部淹沒雙手，等手全部沒入之后慢慢張開，在水中浸泡10分鐘左右，若中途水溫不夠可適量加水，泡手時候也要注意身體的姿勢，要讓雙肩放松，邊搓手掌的不同部位邊深呼吸，泡完及時用干毛巾擦干然后注意保暖。這樣可以加快血液循環對體氣的運行有利，另外還有治療失眠肩周炎等、對提神明目也有著不同功效。
5、多揉腹
揉腹的時候要躺著更合適，用右手順時針轉圈從肚臍眼開始，接著慢慢擴大范圍直到揉遍整個腹部位置，然后再用左手反方向一樣的方式揉至整個腹部。這樣可以減少腹部積累的氣血有助于健脾等作用
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