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有一個干凈的圈子可以讓自身的情緒穩定，身心更加舒暢，所以有一個舒心的圈子非常重要，如果身旁全是糟心和亂七八糟的事情，自己也很難置身事外。
有些朋友為了能擴張自己的人脈從而去認識更多的人，除了每天要工作外還要維持人際關系還要應酬各種飯局酒局，其中不乏一些酒肉朋友。等一段時間下來發現不僅僅是好處沒有撈到還讓自己的體重增加，甚至讓自己精神不佳損害了身體的各項健康。
有句話說得好：朋友在精不在多。圈子雖然對一個人很重要，但這個圈子一定要是干凈的積極向上的，這樣才能對自己有益，否則不但自己不能受益反而還會損害到自己。
2、學會釋懷
養生重在養心，學會釋懷這一點對養生很重要。要能夠放過自己，在遇到事情的時候要懂得釋懷。看得開活得自然就好。
很多人對自己的要求非常嚴格，過于追求完美，比較在意別人的看法。但凡有地點事情沒有達到自己想要的效果就會很喪，長久以來會給身心造成巨大的負擔讓人不斷的焦慮。其實有些時候我們要學會從另一個角度看待問題，試著讓自己快樂起來就會發現很多東西跟自己的健康比起來根本不值一提，畢竟身體才是革命的本錢。
3、一個穩定的情緒
都知道生氣傷身體，確實，如果情緒不好再怎么保養也無法達到有效的養生效果。而能夠穩定情緒就是最直接簡單的有效養生辦法。
有人會說：做到不以物喜不以物悲太難了只有圣人才能做到。這句話的確不假，是人都會有喜又悲，有自己的情緒，很多東西我們都懂，但真正能控制自己情緒的人少之又少。當生氣的時候我們就想想：喜也是一天不喜也是一天，遇到事情不鉆牛角尖，人也會舒服，心也會舒服。
養生之道很簡單，擁有了健康才能擁有一切，有錢人沒有健康等于一生白忙，沒錢人沒有健康無疑更是雪上加霜。減少不必要的圈子避免沒有意義的消耗。學會釋懷讓自己更快樂。擁有一個穩定的情緒讓病痛遠離。
