??
2、堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，但是在運(yùn)動(dòng)中要注意身體和身心的兩重性。在生活中我們不僅要努力工作，還要有個(gè)好的大腦。一個(gè)人的心理健康的特點(diǎn)是有更多的心理活動(dòng)，了解更多信息，好的思維，快速思考的能力。因此，多運(yùn)動(dòng)是健康長壽的重要條件。
3、吃飯的時(shí)間。飲用牛奶一定要注意時(shí)間，因?yàn)榕Ｄ谈缓}，老年人睡覺前喝牛奶，晚上可以補(bǔ)充低鈣血癥保護(hù)骨骼。同時(shí)，牛奶也有催眠作用。吃水果的最佳時(shí)間是飯前一小時(shí)。因?yàn)樗巧模粤松澈螅允焓常w內(nèi)白細(xì)胞不增加，有助于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。曬太陽的時(shí)間應(yīng)該是早上8點(diǎn)到晚上10點(diǎn)，這是保持健康的最佳時(shí)機(jī)。這時(shí)太陽被有益的紫外線所支配，能使人體產(chǎn)生維生素d，從而提高人體的免疫系統(tǒng)，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，并降低動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生率。
因此，養(yǎng)生是我們生活的一部分。我們需要有自己的生活的狀態(tài)，不貪圖名利，不自私，避免造成身心健康問題。讓自己的生活更快樂，保持更好的心情。所以，幸福是健康長壽的先決條件。同時(shí)要保證飲食營養(yǎng)的均衡。最后希望大家都能有一個(gè)健康的身體，遠(yuǎn)離疾病。
