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1、睡眠不足
現在的夜生活非常豐富熬夜也成了很多人的習慣，白天上了一天班，夜里正是放松的時候所以很多人都珍惜這來之不易的“機會”，本就上了一天班身體已經很疲憊需要休息，但是卻形成了長期熬夜的習慣，這樣肝臟休息的時間就少了，尤其是在23點到凌晨3點的時候，這個點肝臟要進行自我修復，如果這個時間段肝臟不能得到充分的時間休息便會損傷肝臟，時間越久傷的越嚴重。
2、過度喝酒
許多人都知道喝完酒后需要肝臟來處理進行代謝，這就證明了喝酒對肝臟是直接的刺激，所以當過度飲酒的時候就容易使肝臟受到損傷，不乏一些過度飲酒引發肝中毒從而導致肝炎的出現。
3、體重超標
脂肪肝這個詞經常聽說，這是因為體重長期得不到控制導致脂肪不斷地在體內堆積進而引發脂肪肝，所以擁有脂肪肝的人要注意一定要合理的控制體重，不然隨著體重的增加脂肪肝的病情也會越來越重。
4、負面情緒
消極的心態是影響健康的大殺手之一，如果一個人長期處于消極的情緒狀態下，體內的肝臟就會收到相對的影響，這樣便會因為負面的情緒導致激素在體內失衡，讓肝臟沒有辦法進行代謝功能。使很多毒素不能有效地排除體外的時候，肝臟就會受到刺激。
那么我們應該如何保護肝臟？
首先飲食方面一定要以清淡為主，營養搭配葷素均衡，少油、少鹽、少糖、脂肪高的食物。多吃些水果及時補充體內維生素蛋白質等等。
多運動，讓體重恢復正常水準，促進新陳代謝增加肝臟的排毒。
