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1、吸煙酗酒
研究表明，香煙有明顯的腎臟毒性作用，香煙中的有害物質(zhì)可影響腎臟血流動(dòng)力學(xué)，使得腎臟組織學(xué)結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，使得尿蛋白排泄量增加，從而損害腎功能，提高患終末期腎衰竭幾率。吸煙的腎毒性作用對(duì)高血壓、糖尿病和老年人以及腎臟疾病患者特別顯著。
另外，酒精可加快蛋白質(zhì)分解，影響氮平衡，增加血液中尿氮素含量，進(jìn)而加重腎臟承受的負(fù)擔(dān)，特別是腎病和慢性腎功能不全，患者更應(yīng)該做到滴酒不沾。
2、藥物
非甾體類解熱鎮(zhèn)痛藥、抗生素、含馬兜鈴酸的中草藥等都會(huì)造成腎損害，導(dǎo)致急性腎小管壞死或急性腎衰竭以及腎小球腎炎等。
3、高蛋白質(zhì)飲食
高蛋白質(zhì)飲食可產(chǎn)生太多尿素氮和尿酸等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)，進(jìn)而損害腎臟功能。
4、汞中毒
大多數(shù)美白產(chǎn)品中含有汞離子，能抑制黑色素生成，起到快速美白效果，不過卻會(huì)對(duì)腎臟帶來毒性作用。腎臟正是汞離子排泄和積聚的器官，體液中汞離子往往跟金屬硫蛋白相結(jié)合，生成難以被分解的汞硫蛋白，此類物質(zhì)清除半衰期達(dá)到70多天，汞離子排泄速度很慢，從而導(dǎo)致大量汞在腎臟聚集，對(duì)腎臟帶來不可逆的傷害。
如何維護(hù)腎臟健康？
1、拒絕濫用藥
人們常說：是藥三分毒，這句話一點(diǎn)也不假。因此應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐服用藥物，不能擅自更改用藥量或隨意換藥，特別是慢性腎病患者。大多數(shù)藥物經(jīng)腎臟排泄，因此應(yīng)謹(jǐn)慎選擇對(duì)腎臟有毒性作用的藥物。若服用藥物后排尿次數(shù)減少或無尿、尿液異常、血壓水平升高和食欲不振、下肢水腫和頭痛乏力等應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2、穩(wěn)定四高
高血壓、糖尿病、高血脂和高尿酸是誘發(fā)腎臟疾病的主要因素，所以應(yīng)穩(wěn)定好血壓、血糖、血脂和尿酸，延緩病情發(fā)展。
3、積極預(yù)防感冒
慢性病患者、體質(zhì)虛弱者以及老年人，一旦感冒后就會(huì)出現(xiàn)繼發(fā)性感染，造成細(xì)菌性或病毒性肺炎，從而導(dǎo)致腎功能衰竭，因此應(yīng)積極治療感冒。
4、調(diào)整飲食
科學(xué)安排飲食，時(shí)刻注意飲食清淡，每人每天的吃鹽量不能超過6克；多喝水，多排尿，能促進(jìn)腎臟排出代謝廢物和毒素，維持腎臟健康，減輕其負(fù)擔(dān)。另外，保持適度運(yùn)動(dòng)，不僅僅降血壓，而且也能降低患慢性腎病的風(fēng)險(xiǎn)。
