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手機(jī)里有太多的樂趣，人們總是能夠在手機(jī)里找到自己感興趣的內(nèi)容。睡前玩手機(jī)，容易控制不住時間，讓人晚睡。而且這個習(xí)慣還會影響體內(nèi)褪黑素的生成，進(jìn)而導(dǎo)致作息紊亂，讓人始終處于淺睡眠狀態(tài)，無法進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，極大影響人的睡眠質(zhì)量，讓人無法從睡眠當(dāng)中獲得休息，第二天早上醒來特別疲憊。
2、引起頸椎病
很多人不僅在睡前玩手機(jī)，而且是躺在床上玩手機(jī)。這個姿勢會讓身體不自然的彎曲，會讓頸部前傾。長時間保持不正確的姿勢玩手機(jī)，頸椎長時間受到這種壓力的影響，就會導(dǎo)致慢性勞損，進(jìn)而引起頸椎病。如果不注意還會引起頸椎變形，也就是頸椎間盤退行性變，有時必須得通過手術(shù)才能好轉(zhuǎn)。
3、讓人視力下降
長時間盯著手機(jī)屏幕，受電子屏幕的影響，視力會逐漸地下降。而且有些人躺在床上玩手機(jī)的時候，很難保證手機(jī)和電子屏幕之間的距離，眼睛會離手機(jī)屏幕越來越近。而且，左右眼里手機(jī)的距離會出現(xiàn)偏差，時間長了兩個眼的視力也會不一樣。不僅會讓人視力下降，還會誘發(fā)干眼癥，眼睛干澀難忍，十分的疲勞。
4、影響智力
手機(jī)輻射雖然不像X光等輻射那樣對身體健康有害，但是手機(jī)的信號時間久了會影響人的腦部神經(jīng)系統(tǒng)，會影響人們的智力，出現(xiàn)智力下降的問題。而且現(xiàn)如今人們動不動的就查手機(jī)，不管遇到什么問題，第一反應(yīng)就是在手機(jī)上查詢，這樣會讓人們喪失動腦能力，喪失思考能力，也會讓人智力下降。
5、影響皮膚
睡覺前玩手機(jī)，一不留神就兩三個小時，到睡覺的時候已經(jīng)是半夜了。這樣熬夜，會產(chǎn)生很多肌膚問題。尤其是黑色素沉著，讓人出現(xiàn)黑色的眼袋，甚至出現(xiàn)色斑，會加速人們的衰老。而且經(jīng)常熬夜還會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，讓人容易長痘痘。良好的作息習(xí)慣是最好的美容方法，睡前玩手機(jī)的習(xí)慣最好改正過來。
6、引起肌肉勞損
長時間在床上躺著玩手機(jī)，有時還會出現(xiàn)手指不適。手指、手腕特別酸痛，一動就會疼。這種情況叫做腕管綜合癥，這是周圍神經(jīng)被擠壓的一種疾病，時間長了會讓手指肌肉萎縮無力。
