??
腸壁張力減弱或發生腸梗阻時，會使得太多氣體和液體積聚在腸道中，從而導致腹脹。腸梗阻常見于腹腔手術并發癥或胃腸道腫瘤，所以應積極治療原發病來解決腹脹的問題。
2、吃太多易產氣食物
地瓜、豆類和奶制品等，由于難以被小腸吸收和利用，大部分進入腸道中再被分解，所以會產生太多氣體。因此應調整好飲食習慣，少吃或不吃含山梨醇和果糖的食物；豆類必須徹底煮爛之后才能吃。
3、吞入太多的空氣
一下子喝太多水、不節制的喝碳酸飲料等，空氣就會跟隨著進入體內。患有胃腸道疾病或精神高度緊繃時可不自覺的增加唾液分泌量，不停的吞咽唾液時氣體也會跟隨進入，進而導致腹脹。因此吃飯時應做到細嚼慢咽，一口飯咀嚼20~30下，每頓飯只吃7~8分飽即可。易腹脹的人應遠離碳酸飲料，尤其是不能用吸管喝水。
4、消化不良
吃太多含纖維素的食物會增加腸腔容量，影響腸道正常蠕動，從而引起腹脹。長時間用廣譜抗生素會抑制腸道正常菌群，使得食物易發酵，從而產生大量氣體，因此胃腸道功能較差的人應控制粗糧攝入量。
5、患有胃腸道疾病
患有膽結石和結腸炎，慢性胃炎以及消化性潰瘍等會使得氣體在腸道中積聚，進而導致脹氣。這種情況下可在醫生指導下選擇復方消化酶，又或是腸道益生菌來促進食物消化。
6、工作壓力大
長期背負著巨大壓力可減慢胃腸道蠕動，從而引起腹脹；長時間坐著不動也會使得氣體積聚且難以排出。因此應減少久坐時間，每坐一小時站起來活動幾分鐘；通過向他人傾訴、戶外旅游或培養興趣愛好的方式來緩解工作和生活上的壓力。保證每天有30分鐘以上的運動，如騎自行車、跳繩或慢跑等，不僅僅愉悅身心，而且也能促進食物消化，緩解腹脹問題。
