1、回頭望月
首先端正好姿勢，頭頸部向左旋轉(zhuǎn)，眼睛向左側(cè)后上方45度角眺望，盡最大程度讓頸部拉伸，維持5秒鐘，然后再換另一側(cè)，重復(fù)做10次左右即可。
2、前屈后伸
頸部慢慢前屈一直達到最大幅度且維持5秒鐘，然后再恢復(fù)到原位。頸椎在慢慢地往后仰，達到最大幅度且維持5秒鐘，再恢復(fù)到原位，重復(fù)做10次左右。
3、鳥飛翔的動作
首先站好，兩腳打開跟肩膀一樣寬，左手和右手在身體后面握在一起，盡最大限度往后拉伸。頭頸部也要盡最大程度后仰，使得肩頸背部肌肉持續(xù)用力收縮且維持5秒鐘，然后肩頸部肌肉放松且恢復(fù)到原位。
4、旋轉(zhuǎn)頸部看后腳跟
頸椎慢慢地向上拉伸，頭頸部向右旋轉(zhuǎn)，兩個眼睛同時向后下方看對側(cè)的腳后跟，頸部拉伸的程度越高越好且維持五秒鐘，然后再換另一側(cè)做一樣的動作，重復(fù)做10次。
5、雙肩旋轉(zhuǎn)
首先左右手臂自然下垂，以肘部為中心，分別向上下左右旋轉(zhuǎn)，盡最大限度慢慢旋轉(zhuǎn)10次左右，然后再以反方向旋轉(zhuǎn)。
當(dāng)今的互聯(lián)網(wǎng)領(lǐng)域可謂風(fēng)云變幻，各種模式也比比皆是，隨著一些交易模式或者盈利模式被殘酷的淘汰出局，B2B又變成了被討論或者是一些企業(yè)策劃包裝的救命稻草，…
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2016-06-07 B2B B2B電商 供應(yīng)鏈金融
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2016-06-23 測繪地理信息 B2B2C 電商服務(wù)平臺 儀之寶
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分享經(jīng)濟或共享經(jīng)濟的發(fā)展已成為新形勢下，中國經(jīng)濟發(fā)展的又一大新動能。如果共享經(jīng)濟與時下中國經(jīng)濟的另一個風(fēng)口跨境電商碰撞在一起，會產(chǎn)生怎樣的化學(xué)反應(yīng)…
酒仙網(wǎng)旗下酒仙團中國酒類電子商務(wù)b2b市場研討會在昆明召開 據(jù)悉，酒仙網(wǎng)旗下酒仙團主辦的中國酒類電子商務(wù)b2b市場發(fā)展研討會在昆明召開。酒類產(chǎn)、銷企業(yè)負責(zé)…
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