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還有哪些行為會(huì)傷害肝臟？
1、酗酒
酗酒對(duì)肝臟的傷害不言而喻，因?yàn)榇蠖鄶?shù)酒精經(jīng)肝臟代謝和分解，經(jīng)常喝酒可使得肝細(xì)胞過度勞累，導(dǎo)致肝損傷，嚴(yán)重時(shí)可引發(fā)肝硬化。
2、蔬菜和水果上的農(nóng)藥殘留
蔬菜和水果中的農(nóng)藥殘留同樣也會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，因此吃之前應(yīng)徹底清洗干凈，避免攝入過多有毒物質(zhì)，條件允許的情況下優(yōu)先選擇天然有機(jī)食品。
3、紋身或穿耳洞
紋身或穿耳洞等所用的針以及設(shè)備沒有嚴(yán)格消毒，極可能導(dǎo)致交叉污染，又或是傳播疾病。和他人共用針具和設(shè)備，就能通過血液傳播乙肝和丙肝，從而損害肝臟。
4、吃太多中草藥
很多人認(rèn)為中草藥安全無毒副作用，甚至?xí)弥胁菟巵眇B(yǎng)肝護(hù)肝，這種行為不可取。藥物和藥物代謝產(chǎn)物都經(jīng)過肝臟分解和解毒，過量服用中草藥可加重肝臟承受的負(fù)擔(dān)，甚至引起肝炎和肝衰竭，因此服用草藥前必須聽從醫(yī)生建議，保證用藥安全。
5、不良的飲食習(xí)慣
所吃的食物和水分經(jīng)肝臟分解和代謝，然后轉(zhuǎn)化為能量和營(yíng)養(yǎng)，與此同時(shí)也能過濾血液中的有害有毒物質(zhì)。飲食不當(dāng)可降低肝臟抵抗力，尤其是高熱量、高脂肪和高糖分飲食時(shí)就會(huì)損害肝臟，導(dǎo)致肝細(xì)胞脂肪變性和壞死。
6、運(yùn)動(dòng)量不足
保持適度運(yùn)動(dòng)能降低患單純性脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)，防止肝脂肪變性；適度運(yùn)動(dòng)也能減少炎癥，幫助對(duì)抗氧化應(yīng)激，從而維護(hù)肝臟健康。因此保證每周有150分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，搭配適量的力量訓(xùn)練。
