多動癥或抽動癥兒童,大多為學齡兒,為了保持良好的精神狀態(tài)和體力,提高在校學習效率,科學的安排三餐應是重要的。早餐要吃早、吃好,熱量攝入要占到一天的1/4才能保證整個上午緊張的學習。中午要多供給一些碳水化合物,使孩子吃飽一點,繼續(xù)下午的學習及活動,熱量應占一天的2/4。而夜間處于休息狀態(tài),睡眠是熱量消耗很低,故晚餐熱能僅需全天熱量1/4即可。晚餐要少對孩子尤為重要,因為兒童睡眠時間比較長,晚間飲食過飽容易造成肥胖,且晚餐過多對胃腸道也是一種負擔。
應該重點提出的是,有的多動癥孩子因為睡得晚,早晨起得遲,唯恐上課遲到,經常不吃早餐也不喝水。長此以往,會造成膽汁濃縮,導致膽結石。
孩子應養(yǎng)成早睡早起的好習慣,通常起床后最少要有30分鐘的活動時間,包括早餐,這樣才有精力和體力來迎接新的一天的學習和活動。








