現(xiàn)在青少年從小就接觸網(wǎng)絡(luò)，對網(wǎng)絡(luò)的免疫力很低，小小年紀(jì)就開始染上網(wǎng)癮，讓父母很是發(fā)愁。網(wǎng)癮對青少年會產(chǎn)生什么樣的危害？青少年如何戒除網(wǎng)癮？這是需要家長注意的事情。   首先，我們先要了解網(wǎng)癮的危害：   1、上網(wǎng)成癮毀掉了無數(shù)個(gè)家庭的幸福和諧，吞噬了許許多多孩子的未來，牽動(dòng)著家長和老師的心。據(jù)中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示：中國人平均每天上網(wǎng)達(dá)3.7 個(gè)小時(shí)，連續(xù) 5 年呈增長趨勢。由于長時(shí)間注視電腦顯示屏，視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)消耗過多，導(dǎo)致視力下降、眼痛、怕光、暗適應(yīng)能力低等。   2、上網(wǎng)在其生活中占主導(dǎo)地位，注意和興趣單一指向網(wǎng)絡(luò)，工作、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)減弱，生活質(zhì)量下降。   3、玩掉孝心、玩掉親情   4、心理變態(tài)、靈魂扭曲、人格分裂。冷酷無情、對親人視若路人、反目成仇。   5、網(wǎng)絡(luò)成癮者往往尋求較高的社會贊許性，但在現(xiàn)實(shí)生活中的交往卻遇到了相對較多的困難，從而產(chǎn)生嚴(yán)重的社交焦慮。   6、網(wǎng)絡(luò)成癮者雖能意識到過度上網(wǎng)所帶來的危害，企圖縮短上網(wǎng)時(shí)間，但總以失敗告終。經(jīng)過一段時(shí)間的強(qiáng)制戒除之后，就會變得焦躁不安，不可抑制地想上網(wǎng)，最后成癮行為反復(fù)發(fā)作，并且表現(xiàn)出更為強(qiáng)烈的傾向。   7、因?yàn)樯暇W(wǎng)成癮，父母要控制零花錢，為了獲取上網(wǎng)的錢，往往要說謊。為了取得上網(wǎng)的時(shí)間，欺騙父母、老師、學(xué)校。   8、經(jīng)常上網(wǎng)，導(dǎo)致不能按時(shí)按量就餐，造成營養(yǎng)不良，影響身體的正常發(fā)育。具體表現(xiàn)為缺鈣、雞胸、羅圈腿、駝背、手肩關(guān)節(jié)炎等。   9、由于經(jīng)常熬夜、睡眠不足，造成生物鐘紊亂。具體表現(xiàn)為：精神萎靡、昏昏欲睡；體內(nèi)激素失衡、植物神經(jīng)紊亂；產(chǎn)生焦慮、憂慮情緒，從而誘發(fā)神經(jīng)官能癥、心理疾病、精神疾病等。   如何戒掉網(wǎng)癮：   第一步：改善家庭氛圍，改善親子關(guān)系。   家長需要做的第一件事就是接受孩子的缺點(diǎn)和不足，營造一個(gè)充滿寬容和尊重的環(huán)境。家庭氛圍，親子關(guān)系是戒掉網(wǎng)癮的基礎(chǔ)。家長千萬不要總是把“我這是為了孩子好”這種話掛在嘴邊。有種“愛”是媽媽覺得愛，而不是孩子認(rèn)可的愛。   把孩子當(dāng)朋友，尊重孩子，滿足孩子的情感需求、不要隨意的用命令的語氣指使孩子，不要隨意打罵孩子。不要總盯著孩子成績，也不要總限制孩子游戲。跟孩子協(xié)商，玩游戲可以，但是應(yīng)該有個(gè)度，讓孩子給自己定個(gè)玩游戲的時(shí)間，該時(shí)間段內(nèi)可以盡情玩游戲，家長不能干預(yù)。也可以讓孩子對家長提出意見，對于對的家長應(yīng)該虛心接受；對于不合理的，可以跟孩子協(xié)商。   對大多數(shù)孩子來說，他們內(nèi)心也知道網(wǎng)癮是不對的，但是因?yàn)榧彝サ拿埽麄兊呢?fù)面情感無處宣泄，只有通過網(wǎng)絡(luò)世界來維護(hù)心理的平靜。同時(shí)他們需要通過對抗家長來證明自己是獨(dú)立的，所以在他們沒有別的好的渠道的情況下，網(wǎng)癮就是他們的武器，他們需要通過這個(gè)武器來對抗父母。   所以我們第一步主要就是針對家長，家長要改變心態(tài)，給孩子減壓，給孩子情感發(fā)泄的機(jī)會，降低對抗性，緩和親子關(guān)系。   第二步：拓展生活面，發(fā)現(xiàn)生活的美好   當(dāng)家長跟孩子關(guān)系改善后，我們進(jìn)行第二步：拓展孩子的生活空間。這一步主要是減少孩子對網(wǎng)癮的依賴性。   孩子有網(wǎng)癮很大原因是生活面比較窄，沒有別的愛好。這個(gè)年齡段的孩子智力急速增長，喜歡探索各種新奇的事物，獲取新的知識。但是因?yàn)樯蠲姹容^窄，除了學(xué)習(xí)，沒有別的事可干。而這時(shí)候電腦手機(jī)就為探索外部世界的一扇窗口，所以他們就容易沉迷進(jìn)去，然后就逐漸對其產(chǎn)生了依賴。因?yàn)椴煌嬗螒颍麄円膊恢酪缮丁?   所以，我們需要幫孩子擴(kuò)大生活面，讓他們發(fā)現(xiàn)，生活中不止是學(xué)習(xí)，電腦手機(jī)，還有其他很多很有意思的事情，當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)生活中有這么多有趣的事，自然而然的就分散他們在電腦手機(jī)上的精力，從而就減少了對電腦手機(jī)的依賴性。我們可以帶孩子去旅游，也可以帶孩子做很多之前沒做過的事，讓他們發(fā)現(xiàn)生活的樂趣。   第三步：認(rèn)知行為療法   要讓有網(wǎng)癮的人知道網(wǎng)癮的危害，如荒廢學(xué)業(yè)，損傷身心健康，上網(wǎng)要錢，而錢不夠便會養(yǎng)成說謊的習(xí)慣，上網(wǎng)占用時(shí)間過多會疏遠(yuǎn)親情與友誼，不利心理發(fā)展。   第四步：做心理咨詢和疏導(dǎo)   家長應(yīng)該坐下來耐心地和孩子溝通交流，借此分散他們的注意力。在我們解決不了的時(shí)候，我們一定要尋求心理專家做一次專業(yè)的心理咨詢，建議去正規(guī)專業(yè)的戒網(wǎng)癮機(jī)構(gòu)或?qū)W校。幫助孩子解決心理困惑，讓孩子擁有一個(gè)全新的心態(tài)去迎接未來的挑戰(zhàn)。