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刮痧：很多女性朋友平時手腳冰涼，中醫學認為這是陽氣不足或血液運行阻滯的表現，可以用刮痧板刮手掌，把手掌刮熱以后用刮痧板的凹槽刮手指，從指根刮到指尖，大概刮5~10次，可以促進血液的運行。同理，這也適用于腳趾頭。
泡腳：泡腳是我們熟知的一個很好的保健方法，在臨睡前泡腳，可以舒緩身體，放松身心，可以促進睡眠，預防疾病。如果你要是有什么地方不舒服，可以在水中加入相應的藥物，能起到一個促進疾病痊愈的作用。
針灸：針灸不止對治療疾病有作用，對養生保健也是有很好的效果。針灸是指針法和灸法，針法的取穴一般取足三里、中脘、神闕、涌泉穴。足三里在膝蓋下4個手指的距離，膝蓋旁開一指即可以找到。中脘穴在腹部正中線上，處在臍上4寸左右，大約就是四根手指和一個大拇指的寬度。足三里涌泉穴在第2、3趾指縫頭端和足跟連線的前1/3處，將5個腳趾向足底彎曲時，足底掌心出現的凹窩就是涌泉穴。神闕穴就是肚臍。在這些地方進針可以促進血液循環，預防多種疾病。灸法也可以選擇這些穴位，也有著十分不錯的效果。但是要注意的是，為了安全起見，不可以自行進針，在艾灸時也要注意安全。
拔罐：拔罐是利用罐內的腹壓吸附在皮膚的腧穴上，并通過負壓、溫熱等作用來起到強身保健的作用。拔罐法的方法各異，產生的效果也各有不同。如留罐可以刺激局部的穴位，起到相應的作用。循經走罐可以改善經絡功能，促進血液循環。藥罐除了拔罐本身的作用，擴張的皮膚和血管還可以促進藥物的吸收，更好地治療疾病。
